Coaching

Travailler avec moi

Un accompagnement orienté habitudes, énergie, focus et entraînement minimaliste. Contenu bien-être général : pas de diagnostic médical, pas de traitement, pas d’urgence, pas de pharmacologie, pas de promesses cliniques.

Reset 4 semaines

CHF 590 paiement unique

Reset : programme 4 semaines

Un démarrage guidé pour installer une routine simple et stable, sans surcharge.

Séance de départ (60 min) pour clarifier ton objectif et ton emploi du temps.
Plan hebdomadaire simple, progressif, et adapté à ta réalité.
3 points rapides par semaine pour ajuster rapidement et rester régulier.
Routines minimalistes : matin, bloc 25 minutes, checklist du soir.
Séance de fin (30 min) + plan de continuité pour garder l’élan.

Idéal si : tu veux reprendre une base claire, retrouver de l’énergie, et construire de la constance en 4 semaines.

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Momentum mensuel

CHF 199 par mois

Momentum : suivi mensuel

Un cadre léger pour rester sur les rails et progresser semaine après semaine.

1 séance mensuelle structurée pour analyser et ajuster ton plan.
1 point hebdomadaire (court) pour maintenir le cap et réduire la procrastination.
Priorités réalistes, friction minimale, et plan anti-débordement.
Variantes de routines pour les semaines chargées, les voyages, et les périodes difficiles.
Objectif : stabilité durable et progression régulière, sans repartir de zéro.

Idéal si : tu as déjà une base et tu veux un système simple pour continuer, avec un suivi régulier.

Continuer avec Momentum Poser une question

Pro 1:1

CHF 390 par mois

Pro : accompagnement 1:1

Un suivi plus proche pour avancer vite, ajuster finement, et construire une vraie autonomie.

2 séances par mois pour planifier, corriger, et renforcer les bons leviers.
2 points rapides par semaine pour réduire la friction et garder le rythme.
Plan hebdomadaire personnalisé avec objectifs trimestriels.
Routines de récupération et gestion de charge de travail.
Objectif : résultats concrets, puis un système que tu peux maintenir seul.

Idéal si : tu veux plus d’engagement et un accompagnement plus intensif sur plusieurs mois.

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Plan gratuit sur 7 jours

Reçois un plan simple pour démarrer, gratuitement, par e-mail après demande.

Recevoir le plan gratuit

En cas de douleur persistante, symptôme important ou pathologie connue, consulte un professionnel de santé.

Processus

Comment ça se passe

Tu m’écris via le formulaire de contact avec ton objectif et tes contraintes.
Je te réponds avec une proposition claire : format, rythme, et première étape simple.
On démarre en ligne, puis tu appliques la routine minimale pendant une semaine.
On ajuste rapidement et tu construis une progression durable, semaine après semaine.

FAQ

Questions fréquentes

En ligne ou en présentiel

Le suivi est prévu en ligne. Un rendez-vous en présentiel à Lausanne peut être possible selon disponibilité, mais ce n’est pas garanti.

Est-ce que je peux arrêter Momentum ou Pro

Oui. L’objectif est que tu gagnes en autonomie. Tu peux arrêter quand tu veux après le mois en cours.

Pour qui ce n’est pas adapté

Si tu as des symptômes importants, une douleur persistante, ou une pathologie qui nécessite un suivi médical, il faut d’abord consulter un professionnel de santé.

Retours

Témoignages

Je tiens enfin une routine minimale même quand la semaine est compliquée. C’est simple, clair, et ça m’aide à rester constant.

C., 28 ans

Le cadre hebdomadaire m’a évité de repartir de zéro. J’ajuste, je continue, et je progresse sans me disperser.

M., 47 ans

Moins de friction, plus d’énergie. Les points courts m’ont donné de la clarté et une progression régulière.

A., 32 ans