Routine minimale de 20 minutes : bouger sans y penser
Début : si tu manques de temps, l’objectif est de faire petit, mais régulier.
Habitudes • Énergie • Focus
Des routines simples pour une vie occupée
VieActive365 propose du contenu éducatif et du coaching d’habitudes, pour construire une constance réaliste, semaine après semaine, avec un entraînement simple.
Contenu éducatif. Pas de diagnostic, pas de traitement, pas de conseil pharmacologique.
1
Clarté
On réduit le flou : une routine courte, un objectif simple, un premier pas concret.
2
Répétition
La constance bat la perfection. On vise le tenable, pas l’exceptionnel.
3
Progression
Tu ajustes petit à petit, avec des règles simples et un cadre stable.
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Coaching
Un cadre simple, adapté à ton emploi du temps
Si tu veux un plan clair et une progression durable, je peux t’aider à structurer tes habitudes et ton entraînement minimaliste.
Limites
Ce que VieActive365 ne fait pas
- Diagnostic médical.
- Traitement ou thérapie.
- Conseil pharmacologique.
En cas de douleur persistante, symptôme important ou pathologie connue, consulte un professionnel de santé.