Coaching

Trabajar conmigo

Acompañamiento orientado a hábitos, energía, foco y entrenamiento minimalista. Contenido de bienestar general: no hay diagnóstico médico, no hay tratamiento, no hay urgencias, no hay farmacología, no hay promesas clínicas.

Reset 4 semanas
CHF 590 pago único

Reset: programa de 4 semanas

Un inicio guiado para instalar una rutina simple y estable, sin sobrecarga.

  • Sesión inicial (60 min) para aclarar objetivo, agenda y prioridades.
  • Plan semanal simple, progresivo y adaptado a tu realidad.
  • 3 check-ins por semana para ajustar rápido y mantener constancia.
  • Rutinas minimalistas: mañana, bloque de 25 minutos y checklist de noche.
  • Sesión final (30 min) + plan de continuidad para mantener el impulso.

Ideal si: quieres recuperar claridad, energía y constancia con un marco simple en 4 semanas.

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Momentum mensual
CHF 199 al mes

Momentum: seguimiento mensual

Un marco ligero para mantener el rumbo y mejorar semana a semana.

  • 1 check-in mensual estructurado para analizar y ajustar el plan.
  • 1 check-in semanal (corto) para reducir fricción y procrastinación.
  • Prioridades realistas, plan anti-desborde y foco en lo esencial.
  • Variantes de rutinas para semanas difíciles, viajes y poco tiempo.
  • Objetivo: estabilidad duradera y progreso constante sin cambiarlo todo.

Ideal si: ya tienes una base y quieres un sistema simple para sostenerla con un seguimiento regular.

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Pro 1:1
CHF 390 al mes

Pro: acompañamiento 1:1

Un seguimiento más cercano para avanzar rápido, ajustar fino y ganar autonomía.

  • 2 sesiones al mes para planificar, corregir y reforzar lo que funciona.
  • 2 check-ins por semana para mantener el ritmo y reducir bloqueos.
  • Plan semanal personalizado con objetivos trimestrales.
  • Rutinas de recuperación y gestión de carga de trabajo.
  • Objetivo: resultados concretos y un sistema que puedas mantener solo.

Ideal si: necesitas más responsabilidad y un acompañamiento más intensivo durante varios meses.

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Plan gratis de 7 días

Recibe un plan simple para empezar, gratis, por e-mail después de solicitarlo.

Pedir el plan gratis

Si hay dolor persistente, síntomas importantes o una patología conocida, consulta con un profesional sanitario.

Proceso

Cómo funciona

  1. Me escribes por el formulario con tu objetivo y tus restricciones.

  2. Te respondo con una propuesta clara: formato, ritmo y primer paso simple.

  3. Empezamos online y aplicas la rutina mínima durante una semana.

  4. Ajustamos rápido y construyes un progreso sostenible semana a semana.

FAQ

Preguntas frecuentes

¿Online o presencial?

El seguimiento está pensado online. Una cita presencial en Lausanne puede ser posible según disponibilidad, pero no está garantizada.

¿Puedo cancelar Momentum o Pro?

Sí. La idea es que ganes autonomía. Puedes parar cuando quieras después del mes en curso.

¿Para quién no es?

Si tienes síntomas importantes, dolor persistente o una patología que requiere seguimiento médico, consulta primero con un profesional sanitario.

Experiencias

Testimonios

Por fin tengo una rutina mínima que mantengo incluso cuando la semana se desordena. Simple y clara.
C., 28 años
El marco semanal me ayudó a dejar de negociar conmigo. Hago el mínimo, ajusto y progreso.
M., 47 años
Menos fricción y más energía. Los check-ins cortos me dieron claridad sin tener que cambiarlo todo.
A., 32 años