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Contenido educativo y coaching de hábitos. No sustituye asesoramiento médico.

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Qué puedo hacer

Estructurar una rutina realista según tu disponibilidad.
Instalar hábitos simples para energía y foco.
Proponer un entrenamiento minimalista, progresivo y sostenible.

Qué no hago

Diagnóstico médico.
Tratamiento o terapia.
Consejos farmacológicos.

Si tienes dolor persistente, un síntoma importante o una patología conocida, consulta a un profesional sanitario.